【眠活おすすめ＋α】ブルーグリーンアルジー：睡眠の質を高めるために必要な栄養素を簡単にとりましょう

2023年11月3日

こんにちは！hibinoブログをご覧いただきありがとうございます。

今まで4回にわたって良い睡眠に入るための習慣とhibinoのおすすめのアイテムをご紹介いたしました。
ご覧になっていただいた皆様には、日々の生活習慣が睡眠の質を上げるためにどれほど重要かわかっていただけたかと思います。

今までお伝えしてきた習慣に変えていただくことで、入眠しやすく、すっきりとした寝起きができると言われるため、ぜひ試してみていただけたらと思います！

今回は＋αとして、良い睡眠の基になる栄養素を手軽にとれるブルーグリーンアルジーをご紹介したいと思います。

睡眠におすすめの栄養素

では、睡眠の質を上げるための栄養素とは何でしょうか？

トリプトファン
体内では生産できない必須アミノ酸の一種

グリシン
身体の末端部分の血行量を増やして深部体温下げると言われている。

GABA
神経の興奮を静めるといわれる成分

マグネシウム
レニンという睡眠に関係するホルモンの働きに関わると言われている。

これらの栄養素を取るためには和食を中心とした食生活が良いと言われています。
ただ、このブログをご覧いただく方には、仕事やプライベートでたくさん動いていて、なかなか理想的な食事をとることが難しい方もいるのではないでしょうか。
そのような方にこそ、hibinoで取り扱っているE3Liveのブルーグリーンアルジーがおすすめです。

E3Live ブルーグリーンアルジーとは

ブルーグリーンアルジーとは、地球最古の生物とも言われる35億年前に姿をあらわした藍藻類シアノバクテリアです。
このバクテリアは食物連鎖の最初に位置し、アッパークラマス湖という湖からのみ取ることができる藻です。
このブルーグリーンアルジーのおすすめの点は、65種類以上の栄養素を含むホールフードだということです。
人間の体を動かす際に重要といわれる20種類のビタミン・アミノ酸などの栄養素を含有し、そのバランスは人体に必要とされる理想値に近いとされています。
1日に必要な、ビタミン・アミノ酸（人体に必要な20種類全て）を含有しており、さらに数十種ものミネラルが理想的なバランスで含まれている天然のマルチ栄養食品です。
睡眠で必要な栄養素として、タンパク質の原料となるアミノ酸が出てきましたが、このブルーグリーンアルジーは約60～70％が吸収されやすいアミノ酸を含むタンパク質でできており、人体に消化しやすい形でもあるため、効率的に摂取することができます。

おすすめのE3Liveアイテム

hibinoでは、ブルーグリーンアルジーから作られているE3Liveブランドのアイテムを多数取り揃えております。その中でも特に栄養がぎゅっと詰まっており、睡眠の質を上げるためにおすすめのアイテムはE3AFAです。

E3AFAは、ブルーグリーンアルジーの栄養・酵素・色・味を壊すことなくパウダーにしたアイテムです。
hibinoではパウダー・カプセルのタイプをお取り扱いしています。

ブルーグリーンアルジーの90％以上の栄養素を保持しており、赤ちゃんからお年寄りまで幅広い方が手軽に栄養補給をしていただけるアイテムです。
バランスの取れた栄養を取ることができ、1日で大きな変化というよりも、飲み続けることで体の栄養バランスが整っていくと言われています。
E3AFAを飲み続けているお客様にお話を聞いたところ、体が動かしやすい、そういえばなんとなく睡眠が取りやすくなった、などのお声をいただいております。
蛇足ですが、逆に寝る直前に飲むことはおすすめしないアイテムもございます。 E3LiveのBrain Onは、ブルーグリーンアルジーにフェニルエチルアミンとフィコシアニンを追加したアイテムです。
このBrain Onはフェニルエチルアミンとフィコシアニンが脳を活動的にしてくれるといわれているため、遅い時間に飲むと逆に目が冴えてしまう可能性があると言われています。
ただ、活動的に動きたい、仕事や勉強で頭をしっかりと回したい、という方にはおすすめのため、睡眠が取りづらくて朝になっても疲れてしまっている、という方はぜひ頭をすっきりさせたいと思う時間の前にBrain Onを試していただければと思います。

睡眠のために普段からの栄養補給に

普段からの栄養補給をE3Liveのブルーグリーンアルジーで行うことで、睡眠の質を高めることができます。
hibinoで扱っているパウダータイプでは、朝起きた時に水に溶かして1杯、午後遅い時間に同様に1杯飲むことがおすすめされています。
ティースプーン約半分のE3AFAをたっぷりの水と一緒に飲んでいただけることで手軽に栄養補給ができます。睡眠のためにも、偏りがちな栄養を補給する意味でもおすすめのアイテムのため、ぜひ手に取ってみてください。

【E3Liveの商品一覧】

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参考：ハウス食品グループコラム「時間より質！睡眠の質を高める食べ物とは？」

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